詳情：吃辣不一定能減肥，很多辣的食物不僅能量高，還很美味，可能會讓人不經(jīng)意間攝入更多熱量。很多人吃辣后，會感覺身體發(fā)熱、臉紅、出汗……跟運動后的感覺很像，認為是吃辣促進人體的新陳代謝，幫助消耗更多熱量。事實上，這種出汗和運動消耗熱量完全是兩碼事。吃辣椒感覺到的辣，是一種痛覺。辣椒中的辣椒素會刺激神經(jīng)，導致體溫升高，出汗主要是為了散熱，跟運動代謝消耗脂肪完全不一樣。而且，很多辣的食物油多鹽多味道好，很容易多吃，迷信吃辣減肥，可能讓你越吃越肥。此外，網(wǎng)上的很多其他減肥方法，比如，吃“冷米飯”等放涼的主食、只吃水煮菜、大量吃水果等，都不太靠譜，有的甚至存在嚴重的健康風險。??

??要想有效減肥，關鍵是控制總體熱量攝入，保持合理的飲食結構和適量的運動。合理的飲食結構包括多樣化的食物，合適的熱量攝入量，以及足夠的營養(yǎng)素。適量的運動可以增加能量消耗，改善身體代謝。（來源：“科學辟謠”微信公眾號）

詳情：被網(wǎng)友們簡稱為“個稅申報”的“2023年度個人所得稅綜合所得匯算清繳”已于3月1日啟動，社交平臺上出現(xiàn)了大量“已經(jīng)拿到退稅”的帖子，更有部分博主發(fā)帖表示“可以幫忙退稅”甚至“變補稅為退稅”。對此，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“專業(yè)退稅”或“幫你退稅”不完全可信，一些陷阱暗藏其中，要提防那些誤導他人虛假填報或打著“幫你退稅”等旗號設置的詐騙陷阱。??

??首先，“退稅待領取”短信、郵件等都不可信。不論是掃碼還是相關鏈接，都存在極大的安全風險，涉嫌騙取個人信息、盜取資金。??

??其次，不可輕信“專業(yè)人員幫忙多退稅”，個人賬號密碼不泄漏。在“幫忙退稅”的過程中，既可能存在虛假填報的情況，也可能利用納稅人的賬號、密碼盜取資金。

??再次，“稅務稽查人員聯(lián)系你”有貓膩。這實際是為了詐騙財物。稅務稽查部門開展工作有嚴格的規(guī)定和程序，不會通過短信、QQ、微信等途徑要求納稅人提供相關資料。

??最后，“退稅綠色通道”不可信。一旦提交了這些信息，身份證、銀行卡賬號等個人信息，個人賬戶將面臨極大風險。

??總之，納稅人要全面看待“個稅申報”，不要被網(wǎng)上的各種“退稅攻略”“幫你退稅”等帖子誤導。在“個稅申報”過程中，務必通過官方App、官方指引操作，注意保護個人信息。如果遇到問題，可向納稅繳費服務熱線12366或本地稅務機關咨詢；若不慎被騙或遇到可疑情形，應及時報警。（來源：“上海網(wǎng)絡辟謠”微信公眾號）